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Auszeit für gestresste Mamas

In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationsformen kennen, wir greifen verschiedene Atemtechniken (Pranayama) aus dem Yoga auf und ich gebe einen Einblick in die Welt der Meditation und Achtsamkeit. Wir wärmen den Körper vorerst mit Asanas aus dem Hathayoga auf und stärken die Rückenmuskulatur für einen aufrechten Meditationssitz. Ich zeige euch Dehnübungen gegen Verspannungen, die beim Meditieren hinderlich sein können und nehme euch mit auf geführte Meditations-und Fantasiereisen. Der Kurs baut aufeinander auf, daher ist es ein geschlossener Kurs. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du benötigst lediglich einen ruhigen Platz, etwas Zeit und die Bereitschaft, den Alltagsstress endlich hinter dir zu lassen. Hier lernst du los zulassen und zur Ruhe zu kommen. Namasté Kim ❤️

Schick mir hierfür gerne eine Anfrage!

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