Nordic Walking
​Nordic Walking eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die intensiven, schwungvollen Bewegungsabläufe trainieren das Herz und den Kreislauf, stärken die Knochen und die Muskeln, bringen den Stoffwechsel auf Trab und verbrennen jede Menge Fett. Wer seine Stöcke intensiv vor- und zurückschwingt, kräftigt den gesamten Körper, ganz besonders aber den Rücken, die Schultern und die Arme. Von Sportmedizinern wird Nordic Walking als wenig verletzungsanfällig, moderat und effektiv eingeschätzt. Wer Nordic Walking regelmäßig betreibt, kann seine Ausdauer trainieren und so alterstypischen Risiken vorbeugen, zu denen Diabetes, Rückenschmerzen und Bluthochdruck gehören. Die flotte Outdooraktivität hilft außerdem beim Abnehmen: Bei Tempo 6km/h werden in dieser Zeit locker 400 Kalorien verbrannt.
Lieber ein Einzelcoaching oder in der Gruppe?
Du bist ganz am Anfang und möchtest nicht sofort in einer Gruppe üben?
Oder hast du einen Partner oder eine Partnerin und ihr möchtet gern zu zweit trainieren? Oder ihr seid bereits eine Gruppe und möchtet zusammen die Nordic Walkingtechnik erlernen oder ein Firmenevent daraus machen?
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Dann schreib mir gerne eine Email!