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Schwangerschafts-Yoga

ab der 13.ten Schwangerschaftswoche

Pränatalyoga Kim Bäte

Schwangerschaftsyoga ist eine traditionelle Yoga-Praxis, die aus einer Mischung spezifischer Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken besteht. Diese helfen dir dabei, während der Schwangerschaft in ein Stadium des Gleichgewichts, des Selbstbewusstseins, der körperlichen Stärke und der mentalen Ruhe zu kommen.

Yoga bringt Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in das Abenteuer der Schwangerschaft, kann Schwangerschaftsbeschwerden lindern und die Vielzahl der Veränderungen des Körpers begleiten.

Das achtsame Üben und die Wahrnehmung des eigenen Körpers stärkt die Intuition, dein Bauchgefühl, welches dich schrittweise auf die Geburt und das Mama-Sein vorbereitet. 

Die Kombination aus speziellen Yoga-Asanas, Atemübungen, Entspannung und Meditation – tut Körper und Geist gut und kann zudem dafür sorgen, dass Schwangerschaftsbeschwerden erst gar nicht auftreten oder sich nachhaltig verbessern. Außerdem lernst du, deinen Beckenboden effizient einzusetzen und aktiv zu entspannen.

Schaffe dir mit Hilfe der Yoga-Praxis durch bewusste Auszeiten im Alltag bereits vor der Geburt eine ganz besondere, intensive Verbindung und Nähe zu deinem Baby.

Wann? Mittwochs 
18:00 -19:00 Uhr

Wo? KiTa Schloss Ricklingen, Pfarrkamp 3, 30826 Garbsen

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Was muss ich mitbringen?

Bitte bring Dir eine Yogamatte, eine kuschelige Decke, ein großes Kissen (optimal wäre Dein Stillkissen) und etwas zu trinken mit. 

Yogablöcke und Gurte habe ich dabei. 

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